Was sind Doshas überhaupt?

Aloha & Namaste,

Wenn du dich schon etwas genauer mit Ayurveda beschäftigt hast, ist dir bestimmt schon aufgefallen, dass alle Empfehlungen sehr individuell sind. Sowohl die Ernährungsempfehlungen, als auch die Empfehlungen für einen gesunden Lifestyle basieren auf den sogenannten Doshas.

Laut Ayurveda besteht das gesamt Universum aus den fünf Elementen Raum/Äther, Luft, Feuer, Wasser und Erde.

Stellen wir uns nun vor, dass unser Körper ein mikroskopisches Abbild des Makrokosmos Universum ist, bestehen auch wir selbst aus diesen fünf Elementen.

Die Dynamik der fünf Elemente in unserem Körper wird durch drei feinstoffliche Energien, den Doshas, reguliert. Jeder von uns hat also alle 5 Elemente und alle 3 Doshas in sich.

  • Aus Raum und Luft bildet sich das Dosha Vata, was übersetzt werden kann mit „Bewegung“, also das kinetische Prinzip in uns darstellt. Die Eigenschaften, die Vata besitzt und hervorruft, sind trocken, kalt, leicht, feinstoffliche, beweglich und rau. Klar, bewegte Luft in einem Raum ist Wind, und Wind hat nun mal diese Eigenschaften. Vata ist verantwortlich für die Atmung, das Sprechen, das in Gangsetzen von Aktivitäten, die Anregung der Verdauung, die Sinneswahrnehmung, die Denkvorgänge, … und alle weiteren Prozesse in unserem Körper und Geist, die mit Bewegung verbunden sind.
  • Pitta entsteht vor allem aus Feuer, und zu einem kleinen Teil aus Wasser. Pitta meint „Hitze“ und ist somit das thermische Prinzip in uns. Die Eigenschaften von Pitta sind heiß, penetrierend, flüssig, scharf, sauer und beweglich. Mit diesen Merkmalen ist Pitta, das Feuer, verantwortlich für die Verdauung (Abbaustoffwechsel), die Erzeugung von Wärme und Energie, das Sehvermögen und die Erzeugung extremer Emotionen wie Ärger und Wut, das Hunger- und Durstgefühl, sowie die normale Hautfärbung.
  • Kapha vereint das Wasser- und Erdelement in sich. Es ist das Hydroprinzip, das alles verbindet. Seine Eigenschaften sind schwer, kalt, weich, süß, stabil und schleimig. Mit diesen Merkmalen ist das Kapha-Dosha das nährende, substanz-aufbauende Prinzip, und somit für die Körperkraft und Stabilität, sowie ein starkes Immunsystem verantwortlich. Auf geistiger Ebene erzeugt es Zufriedenheit, Geduld und Toleranz.

Die Individualität entsteht durch das unterschiedliche Verhältnis der Doshas zueinander: Je nachdem, in welcher Gewichtung wir die Elemente in unserer Grundkonstitution haben – die übrigens von Geburt an bis zu unserem Lebensende dieselbe bleibt – brauchen wir auch die Doshas in entsprechender Wertigkeit.

Wirst du beispielsweise mit der Grundkonstitution V1P2K3 geboren, ist dein Körper und Geist überwiegend von Kapha-Eigenschaften geprägt, aber auch das Pitta- und Vata-Prinzip prägt dich in bestimmten Bereichen. Was bringt es dir nun, zu wissen, was deine Grundkonstitution ist? ® Möchtest du gesund und glücklich leben, ernährst und verhältst du dich harmonisch entsprechend der Empfehlungen für das Kapha-Dosha, um es nicht übermäßig zu reizen und einen Ausgleich zu schaffen.

Wird durch eine einseitige Lebens- und Ernährungsweise doch einmal ein bestimmtes Dosha gereizt, wird deine Grundkonstitution von einem Krankheitszustand überlagert. So wird beispielsweise aus V1P2K3 ® V1P2K4 oder V1P3K3. Das ist überhaupt nicht schlimm, denn dann ernährst und verhältst du dich entsprechend der Empfehlungen für das Dosha, das sich erhöht hat, um wieder in deine ursprüngliche Konstitution zu finden.

Harmonie bedeutet also für jedes Individuum etwas Anderes. Wichtig ist es für jeden einzelnen, zu versuchen, seine einzigartige Balance zu erhalten.

Doch woher erfährst du nun, was deine individuelle Konstitution ist?

Eine genaue Antwort erhältst du von einem guten ayurvedischen Arzt. Aber auch du selbst kannst anhand von  Konstitutionstests im Internet oder in Büchern, sowie durch intensive Auseinandersetzung mit deinem Inneren und Selbstreflexion, deine wahre Identität erfahren. Natürlich gibt es auch Mischtypen 😉

  • Menschen mit Vata-Dominanz sind eher schmal gebaut. Ihre Haare, Haut, Nägel & Ausscheidungsprodukte sind eher trocken. Sie sind sehr begeisterungsfähig und legen sofort los, begreifen schnell, überdenken meist erst im Nachhinein alles – dann oft sehr sorgenvoll. Man könnte sagen, sie sind kreative Chaoten.
  • Pitta-Menschen haben einen durchschnittlichen, oft gut trainierten Körperbau. An Haut und Nägeln zeigt sich die gute Durchblutung, die Verdauung und somit sowohl der Durst und Appetit, als auch die Ausscheidung ist sehr gut oder sogar überdurchschnittlich. Pitta-Typen sind sehr zielstrebig, immer gut organisiert, mutig, ungeduldig, leicht erregbar und schnell auch mal zornig.
  • Kapha-Menschen sind wohl proportioniert, haben einen starken Körperbau, feuchte Haut und kräftiges Haar. Auch auf seelischer Ebene sind sie stark, ausdauernd und beständig. Wie auch die körperlichen Vorgänge sind die mentalen Aktivitäten eher langsam, träge, ruhig und schwerfällig.

Vielleicht hilft dir das schon einmal, ein bisschen einzuordnen.

Was du nun am besten essen und tun sollst und was eher nicht so gut ist – das heißt nicht, dass du jetzt irgendetwas nicht mehr darfst: Ausnahmen sind immer drin, es geht ums Maß 😉 – erfährst du in weiteren Beiträgen und Rezepten.

Schön, dass du dir die Zeit genommen hast, etwas mehr über die „Wissenschaft des Lebens“ (Ayur-veda) und dich selbst zu erfahren.

Bis bald,
Kim

P.S. Wenn du noch fragen hast, schreibe mir einfach eine Mail, ich beantworte sie dir gern!