Möchtest du die Einzelnen Elemente besser verstehen lernen?
Im Vinyasa-Power-Yoga durch die Flows geführt und in den einzelnen Asanas ausführlich adjustet werden? Oder bist du auf der Suche nach individueller Begleitung auf mentaler Ebene im Yin-Yoga? So oder so, oder auch gerne in einer Kombi stelle ich dir gerne deine eigene Yoga-Class zusammen. Sodass du noch intensiver spüren, fühlen, erleben, erfahren und atmen kannst.
(P.S. Das Personal Coaching ist sowohl für Einsteiger, als auch für Fortgeschrittene geeignet. Es kann einmalig gebucht werden, um beispielsweise das Vinyasa-Power-Yoga in der Gruppe für dich selbst in Folge effektiver zu gestalten. Gerne können wir auch über längere Zeit zusammenarbeiten, um z.B. mentale Blockaden zu lösen und Anker zu setzen.)
Ich freue mich auf unsere Zusammenarbeit!

Faszien sind die alles einhüllende und zusammenfügende Struktur in unserem Körper. Als Sinnesorgan entscheidet ihre Qualität über unsere Körperwahrnehmung und steuert unser Schmerzempfinden. Als alles durchdringende Struktur stellt sie die wichtigste Stütze unseres Körpers dar. Sie trägt außerdem einen Teil zur Immunabwehr bei, überträgt Informationen, transportiert, überträgt und speichert Körperstoffe, sowie Kräfte und ernährt auf diese Weise unseren Körper und Geist. Sie entscheidet somit über unsere Leistungsfähigkeit.
Diese so wichtige Matrix unseres Körpers ist äußerst anpassungsfähig: Ihre Qualität ist abhängig von der alltäglichen Beanspruchung (nach dem Prinzip "Form follows Function"). Faszien sehnen sich nach vielfältigen, kreativen, immer wieder neuen, abwechslungsreichen Bewegungsimpulsen.
Faszien-Yoga verwöhnt deine Faszien durch aktive und dynamische, sowie passive Dehnungen. Springen, Federn, Schütteln, Klopfen und Vibrationen lösen Verklebungen in den Faszien. Eine Verbesserung der Körperwahrnehmung durch das Faszien-Yoga sind eine Wohltat für deine Faszien, die körperliche und mentale Entspannung nach der kraftvollen Yoga-Class ein Genuss.

Anders als in einer dynamischen Yang-Yoga-Stunde (Vinyasa Power) geht es in einer Yin-Yoga-Class eher ruhiger und statischer zu. Die Asanas (Yoga-Haltungen) werden überwiegend im Sitzen oder Liegen praktiziert und länger gehalten.

+ das Verweilen in den Haltungen erlaubt dir, tiefer in die einzelnen Asanas hineinzusinken
+ emotionaler und energetischer Blockaden werden gelöst (durch Stimulation der Nerven, welche in den Faszien, einer tieferen Schicht des Bindegewebes sitzen)
+ unbewusste Spannungen der inneren Organen und Muskeln lösen sich
+ in dir entsteht ein Gefühl von innerem Frieden und Ruhe

Yin- und Yang-Yoga sind zwei gegensätzliche Prinzipien, die sich gegenseitig ergänzen. Ohne Yang gibt es kein Yin, ohne Yin kein Yang. Die Wechselwirkungen zwischen diesen beiden Kräften formen die Welt und das Leben.

• Yang steht für: Männlichkeit, Licht, Dynamik, Leistung, Hitze, Tag, Erde,
• Yin für: Weiblichkeit, Dunkelheit, Beständigkeit, Ruhe, Kälte, Nacht, Himmel

„Yang allein kann nichts hervorbringen,
Yin allein kann nicht wachsen.“ (Laozi, De Dao Jing)

Die Ästhetik des Vinyasa Power Yogas bildet sich durch fließende Bewegungen, die stets dem Fluss der Atmung folgen. Auf diese Weise werden Körper und Geist verbunden, sodass eine Art "Meditation in Motion" (Meditation in Bewegung) in dir stattfindet.
Diese dynamische, fitnessorientierte Yoga-Form gibt dir die Möglichkeit, dich selbst auf eine neue Weise kennenzulernen.
Du erlebst einen Zustand äußerster Fitness und Harmonie.

+ Erhöhung des Energie-Levels
+ Lösen emotionaler Blockaden
+ Lösen körperlicher Blockaden
+ Muskelaufbau
+ Entgiftung innerer Organe
+ Flexibilität
+ intensive Körperwahrnehmung
+ Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit
+ Kontrolle über eigene Gedanken